秋季气温逐步下降 ，此吋冻一冻，可以使人体的抗御机能得到训练
，逐步习惯冰冷的影响 ，进步抗寒才能
，一旦进入严冬天节 ，就会产生必定的抗病才能，尤其是冬天多发的气管炎 、中风 、心肌梗塞 、血管病 、冻疮等。

    “秋凉尚暖还当冻”
，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻” 。不管家居 、外出，仍是运动训练，都不要加衣过早
，穿得太多
，以习惯天然收敛的摄生需求 ，进步机体的抗寒才能。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题，则要依据气候改变的状况、个人耐寒才能，做到既要“秋冻”
，又要不使身体受寒。

    “秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘、缓慢支气管炎 、支气管扩张 、胃和十二指肠溃疡、风湿
、心肌梗塞、甲状腺机能亢进、中风 、高血压等病症的产生，都会起到活跃的防备效果 。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身，加衣以自己感觉不过于冰冷为准 ，运动时以周身微热而不出汗为好
。汗流浃背，必伤阳气。既要“秋冻”，又不要受寒 ，以舒畅为宜。经过漫步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等 ，进步肺的功用和机体的耐受才能 ，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭，安度“艰屯之际”。